¿Cual es la mejor posición para dormir?

Disfrutar de un sueño saludable tiene mucho que ver con la posición que adoptamos al dormir. Esto determina el descanso que el cuerpo pueda recuperarse del estrés por las actividades del día, así como la aparición o no de dolencias en diferentes partes del cuerpo.

Un adulto cambia de postura de 3 a 36 veces por noche.

Según los expertos este comportamiento influye el nivel de cansancio, que las condiciones de luz y ruido sean estimulantes durante el sueño, la temperatura de la habitación, la ergonomía del colchón y las almohadas.

Dormir como caracolito.

Hay quienes aseguran conciliar el sueño boca abajo, otros boca arriba, sin embargo la posición más común e idónea es de costado o posición fetal como se le conoce.

Lo importante a la hora de elegir tu posición predilecta para dormir es cuidar que ésta no comprima excesivamente las articulaciones ni los músculos queden en una posición anormalmente acortada o estirada.