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Disfrutar de un sueo saludable tiene mucho que ver con la posicin que adoptamos al dormir. Esto determina el descanso que el cuerpo pueda recuperarse del estrs por las actividades del da, as como la aparicin o no de dolencias en diferentes partes del cuerpo.
Un adulto cambia de postura de 3 a 36 veces por noche.
Segn los expertos este comportamiento influye el nivel de cansancio, que las condiciones de luz y ruido sean estimulantes durante el sueo, la temperatura de la habitacin, la ergonoma del colchn y las almohadas.
Dormir como caracolito.
Hay quienes aseguran conciliar el sueo boca abajo, otros boca arriba, sin embargo la posicin ms comn e idnea es de costado o posicin fetal como se le conoce.
Lo importante a la hora de elegir tu posicin predilecta para dormir es cuidar que sta no comprima excesivamente las articulaciones ni los msculos queden en una posicin anormalmente acortada o estirada.
